すっかりごぶさたしてしまいました
台風
はまだ日本のそばを通過中ですが、
どうか被害が最少でありますように。
まがれ~、まがれ~と念じています
この夏後半、めずらしく体調をくずしてしまい、
なかなか本調子に戻らず、いろいろと自分ケア
の見直しについて考えていました。
丸一日のお休みを設けること(働き方改革!)
疲れのサインに敏感になる
自分の身体の声に耳を澄ます
深呼吸をする(こんなコスパのいい健康法はないのにね)
身体の為の新しい習慣
ジブンファースト
ついつい後回しにしていたワタシに申し訳なかった、と
謝りたい気持ちです。
ただ、ジブンを後回しにするくせはすぐには修正できず、
少しずつ、意識的に、始めたいと思います。
先月は2回ボディケアに行ってきました。
整体含むドライマッサージとオイルマッサージ。
来週もオイルマッサージの予約済みです
昨晩はアロマセラピストのお客様におススメいただいた
フランキンセンスの精油を使ったセルフマッサージを。
自分とは違うアプローチの精油を選んでもらうのも新鮮で
嬉しいなと思います
食事は今食べたいものを食べる。
やろうと思っていてやっていなかったことを少しずつ
始める。
自分を大切に
とは言ってもどんなふうに大切にして
よいかわからない方も多いのでは。
わかりやすかったたとえですが、
今何かをしていて、その時にトイレに行きたくなったけど
きりがいいところまでやってからトイレに行こう、と思う
のではなくて、すぐに行く!(笑)
とてもシンプル
そんなメッセージを発信している、かわいい双子ちゃんの
動画のタイトルは「宇宙双子なっちまん&ゆっちまん」
興味のある方は検索してみてください。
スピ系です
宇宙好きな方に
ではまた~
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